Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun laatu ja tiheys ovat heikentyneet. Luusto on haurastunut, luun lujuus on alentunut ja rakenne heikentynyt. Lisäksi luun murtumariski on lisääntynyt. Osteopenia on osteoporoosin esiaste, jossa luun lujuus on jonkin verran alentunut.
Osteoporoosin ja osteopenian ehkäisyn kannalta tärkeimpiä tekijöitä ovat riittävä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti ravinnosta tai tarvittaessa ravintolisänä, oikeat liikuntatottumukset, tupakoimattomuus sekä kaatumisten ehkäisy.
Luusto uusiutuu koko elämän ajan ja luiden vähittäinen haurastuminen on osa normaalia ikääntymistä. Terveessä luussa hajottaja- ja rakentajasolujen työskentely on tasapainossa.
Osteoporoosissa luun aineenvaihdunta on häiriintynyt. Hajottajasolut hajottavat luuta normaalia enemmän muodostaen suuremman onkalon. Luun rakentajasolut puolestaan muodostavat uutta luuta vähemmän kuin sitä on hajotettu, jolloin luun hajoaminen on suurempaa kuin luun muodostuminen.
Kuka voi sairastua osteoporoosiin?
Osteoporoosia voi esiintyä kaiken ikäisillä naisilla ja miehillä, yleisintä se on ikääntyneillä. Estrogeenituotannon hiipuminen vaihdevuosi-iässä kiihdyttää luumassan menetystä ja siksi vaihdevuodet ohittaneilla naisilla riski sairastua osteoporoosiin onkin suurin.
Rintasyöpähoitojen seurauksena vaihdevuodet saaneiden henkilöiden pitäisi muistaa huolehtia omasta luuterveydestään erityisen hyvin.
Osteoporoosin luokittelu
Primaari osteoporoosi (ei yhtä selvää syytä)
Vaihdevuosien jälkeinen osteoporoosi
Ikääntymisen myötä syntyvä osteoporoosi
Perinnöllinen alttius
Sekundaari osteoporoosi (osoitettavissa jokin selvä syy)
Sairaus esimerkiksi hormonihäiriö, keliakia, reuma, kilpirauhasen sairaus ja diabetes
Lääkitys, esimerkiksi esimerkiksi pitkäaikainen kortisonihoito ja syöpähoidot
Osteoporoosin oireet
Ensimmäinen oire osteoporoosista on yleensä luunmurtuma ja siihen liittyvä kipu. Osteoporoosi kehittyy hitaasti vuosien mittaan eikä välttämättä anna ennakko-oireita. Osteoporoosin tunnusmerkkejä ovat arjen tilanteessa tullut murtuma, lyhentynyt pituus (vähintään 4 cm), kumara ryhti tai äkillinen luustoperäinen kipu.
Jokaisen tulisi huolehtia omasta luustoterveydestään ja ennaltaehkäistä osteoporoosia ylläpitämällä luustoterveellisiä elintapoja päivittäisessä arjessa. Osteoporoosia voidaan ehkäistä ja hoitaa, sekä sen riskitekijöitä kartoittaa ja arvioida.
Luuntiheysmittaus ja muut tutkimukset
Osteoporoosi voidaan todeta luuntiheysmittauksella. Mittaus voidaan tehdä, jos
henkilöllä on jo ollut aikaisemmin niin sanottu pienienerginen murtuma
henkilöllä on osteoporoosin vaaraa lisääviä sairauksia tai muita tekijöitä
röntgenkuvan perusteella on syytä epäillä osteoporoosia
henkilön pituus on lyhentynyt vähintään 4 cm tai rintarangassa on taaksepäin työntyvä kaareuma
Luuntiheysmittaus on matalaenerginen röntgentutkimus, jossa luuntiheys mitataan lannerangasta tai reisiluun yläosasta. Kuvaus tapahtuu makuullaan ja tutkimus on kivuton. Kuvauksen kesto on noin 15 minuuttia.
Osteoporoosin ehkäisy ja lääkkeetön omahoito pähkinänkuoressa:
Huolehdi riittävästä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saannista
Liiku riittävästi ja monipuolisesti
Syö monipuolisesti
Lopeta tupakointi
Ehkäise kaatuminen
Artikkelissa käytetyt lähteet sekä lisää lukemista aiheesta:
Mitä osteoporoosi on? Suomen luustoliitto ry. https://luustoliitto.fi/osteoporoosi/mita-osteoporoosi-on/
Osteoporoosin tunnusmerkit. Suomen luustoliitto ry. https://luustoliitto.fi/osteoporoosin-itsehoitopolku/osteoporoosiin-sairastuminen/osteoporoosin-tunnusmerkit/
Tarnanen, K., Niskanen, L. ja Mattila, V. 2021. Osteoporoosi altistaa luun murtumille. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. Käypä hoito. Artikkelin tunnus: khp00023 (024.065) https://www.kaypahoito.fi/khp00023#:~:text=Osteoporoosi%20on%20luuston%20sairaus%2C%20jossa,liikuntatottumukset%2C%20tupakoimattomuus%20ja%20kaatumisten%20ehk%C3%A4isy.
Kuvat: depositphotos.com
Comentarios