Elimistön matala-asteinen tulehdus rintasyöpähoitojen jälkeen, osa 1

Hiljainen tulehdus, matala-asteinen tulehdus ja vaimea tulehdus kuvaavat kaikki samaa asiaa. Matala-asteinen tulehdus voi vaikuttaa laajasti eri puolilla kehoa aiheuttaen monenlaisia terveysongelmia. Matala-asteinen tulehdus ei ole välittömästi havaittavissa, mutta se voi ajan myötä aiheuttaa merkittäviä terveyshaittoja.

Monet matala-asteista tulehdusta synnyttävät tilat ovat keskenään vuorovaikutuksessa ja voivat yhdessä pahentaa tilannetta. Matala-asteinen tulehdus saattaa vaikuttaa monien kroonisten sairauksien taustalla.

Rintasyöpähoidot läpikäyneillä naisilla tämä tila voi olla erityisen merkityksellinen, koska sekä syöpä että sen hoidot voivat vaikuttaa elimistön tulehdusvasteeseen. 

Mitä tarkoittaa matala-asteinen tulehdus?

Tulehdus voi tarkoittaa suomen kielessä kahta eri asiaa: infektioita tai inflammaatiota.

Esimerkiksi flunssa, jonka aiheuttaa virus, tai haavatulehdus, jonka aiheuttaa bakteeri, ovat akuutteja infektioita. Näissä tilanteissa kehossa syntyy paljon tulehdusvälittäjäaineita ja oireet ovat selvästi havaittavia.

Matala-asteinen tulehdus puolestaan tarkoittaa pitkäkestoista inflammaatiota, joka on paljon huomaamattomampi. Se ei yleensä aiheuta näkyviä oireita, ja tulehdusvälittäjäaineita syntyy vähemmän kuin akuuteissa tulehduksissa.

Matala-asteisella tulehduksella tarkoitetaan pitkäkestoista tilaa, jossa elimistön tuottamia tulehduksen välittäjäaineita erittyy verenkiertoon. 

Matala-asteinen tulehdus on keskeinen rasvakudoksen toimintahäiriö. Suureksi kasvaneet rasva­solut alkavat erittää tulehduksen välittäjäaineita (sytokiineja), joiden määrä elimistössä nousee tasaisesti. Sytokiinit puolestaan kutsuvat paikalle tulehdus­soluja. Syntyy matala-asteinen tulehdus. Tämä piilevä, oireeton tulehdustila voi kyteä elimistössä vuosien ajan ja vaurioittaa vähitellen monia elimiä ja verisuonia. 

Matala-asteisen tulehduksen on todettu olevan yhteydessä moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja muihin sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin sekö erilaisiin syöpiin, muistisairauksiin ja neurologisiin sairauksiin. Lisäksi matala-asteisen tulehduksen on havaittu olevan yhteydessä masennukseen ja muihin mielenterveyden häiriöihin.

Matala-asteisen tulehduksen merkitys rintasyöpähoidoista toipumiselle

Rintasyöpähoitojen jälkeen elimistö on usein kuormittunut ja läpikäydyt hoidot ovat saattaneet pahentaa matala-asteista tulehdusta. 

Rintasyöpähoidot voivat lisätä tulehdusreaktiota elimistössä, erityisesti, kun hormonitasapaino muuttuu ja elimistön puolustuskyky heikkenee.

Rintasyöpähoidoista toipuvilla naisilla onkin erityinen riski matala-asteisen tulehduksen kehittymiseen. Tulehdus voi myös vaikuttaa negatiivisesti hormonitasapainoon ja heikentää palautumista.

Matala-asteinen tulehdus voi vaikuttaa energiatasoon, mielialaan ja palautumiskykyyn, mikä tekee siitä tärkeän huomion kohteen toipumisvaiheessa.

Mitkä tekijät aiheuttavat matala-asteista tulehdusta?  

Matala-asteisen tulehduksen riskitekijöitä ovat länsimaiset elintavat. Esimerkiksi epäterveellinen ruokavalio, ylipaino, liikunnan ja unen puute, runsas alkoholin käyttö, tupakointi, stressi sekä suun ja suoliston huono kunto voivat saada elimistön lisäämään tulehdusvälittäjäaineiden muodostamista.

Yksi merkittävimmistä matala-asteista tulehdusta aiheuttavista tekijöistä on ylipaino, sillä kaikki rasvasolut erittävät tulehduksen välittäjäaineita. Haitallisinta on kuitenkin vyötärön ympärille kerääntynyt rasva, sillä se on fysiologisesti aktiivista rasvaa, joka tuottaa ja välittää tulehdustekijöitä muuta rasvaa enemmän.

Lähes kaikilla ylipainoisilla on jonkin verran matala-asteista tulehdusta elimistössään. Matala-asteista tulehdusta voi kuitenkin olla myös hoikilla ja normaalipainoisilla ihmisillä muiden huonojen elintapojen takia. 

Lohdullista on, että matala-asteinen tulehdus alkaa vähentyä nopeasti, kun elintapoja korjataan paremmiksi.

• Ylipaino, koska rasvakudoksen solut tuottavat sytokiineja ja muita tulehdusvälittäjäaineita lisäten matala-asteisen tulehduksen riskiä.

  
  

• Liikunnan puute ja pitkään istumisen sekä liian vähäinen arkiliikunta voivat edistää tulehdusreaktioiden syntymistä.

• Unen puute ja huonolaatuinen uni vaikuttavat immuunijärjestelmän toimintaan ja voivat lisätä tulehdusvasteita elimistössä. Unen puute voi myös vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan ja hormonitoimintaan, mikä voi johtaa tulehdusreaktioiden syntymiseen.

  
  

• Krooninen, pitkittynyt stressi voi myös edistää matala-asteista tulehdusta, sillä stressitilanteissa elimistö tuottaa stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka voivat lisätä tulehdusreaktioiden voimakkuutta kehossa. Lisäksi stressi voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun, ruokavalioon ja elintapoihin, mikä voi lisätä tulehdusalttiutta.

  
  

• Tupakointi on merkittävä tekijä matala-asteisen tulehduksen syntymisessä. Tupakansavu sisältää haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusreaktioita kehossa. Nämä tulehdusreaktiot voivat vahingoittaa verisuonia ja altistaa monille sairauksille. Nikotiini, terva ja muut tupakan sisältämät myrkyt lisäävät elimistössä vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja. Myös nuuska ja sähkötupakka edistävät tulehdusta.

  
  

• Alkoholi on elimistölle myrkyllinen aine, joka tuhoaa soluja. 

  
  

• Ikääntyminen ja geenit, ikääntyessä kehon matala-asteinen tulehdus lisääntyy. Tähän emme vielä pysty itse vaikuttamaan. Myös geenit vaikuttavat lievään tulehdukseen, mutta vaikutus ei näyttäisi olevan ratkaisevan suuri. 

  
  
  
  

  

  
  
  
  

• Saasteet, raskasmetallit, pakokaasut ja muut saasteet aiheuttavat elimistössä fysiologista stressiä, jota tulisi välttää.

Miten matala-asteinen tulehdus todetaan?

Matala-asteista tulehdusta voidaan tutkia herkällä CRP-tutkimuksella eli mittaamalla verikokeella C-reaktiivisen proteiinin määrää elimistössä. Matala-asteisesta tulehduksesta saattaa olla kyse, kun herkkä CRP-arvo on vähintään 2 tai 3 mg/l. 

Flunssan aikana tai heti sen jälkeen ei kannata mennä testiin, sillä mikä tahansa elimistössä oleva tulehdus nostaa herkkää CRP-arvoa ja silloin tulos ei olisi luotettava.

Keskeinen kysymys on kuitenkin, johtaisiko matala-­asteisen tulehdustilan mittaaminen toimintaan. Harvalle yksittäinen laboratoriotulos toimii motivaattorina lopun elämää ylläpidettäville elintapamuutoksille.

---

Artikkeli perustuu "Hyvinvoinnin eväät - Ravinnon avulla kohti parempaa aivoterveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia rintasyöpähoitojen jälkeen" verkkokurssin sisältöön.

Kurssiin voit tutustua halutessasi täältä:

Hyvinvoinnin eväät verkkokurssin esittely